磕大头的正确知识啊，这个在微信公众号上好像有个视频吧，有一个师兄，嗯，有有一位有点儿秃顶的大叔在那儿磕头，磕的挺好的。主要是你磕头一定要垫东西，膝盖一定要垫东西，不是往地上直接磕的啊，然后就基本动作，你去看看他吧。
我说过，单盘不能打通全身经脉，也形成不了那气的循环，单盘不能打通，也不能形成气的循环。所以一定要双盘，你要单盘只是用来做个静心的状态，就坐个半个小时，一个小时可以，但是你要长期打坐，三年这样未间断过，那只能必须是双盘往双盘的努力，双盘才能形成是气的循环，不漏气，所以身体能够保持那种健康的状态吧，只要不坐的那个什么姿势不对的，都能保持这样状况。
你选一个咒把它念，先把一个咒给吃下啊，先把咒一个拿下，楞严咒也行啊，楞严咒太难了这个，大悲咒也
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